Encuentra una nueva manera de relacionarte con el estrés, los dolores físicos y emocionales.

Método probado exitosamente con cientos de pacientes.

Beneficios del programa:

  • Reconocer patrones automáticos de funcionamiento, descubriendo otras maneras creativas de responder ante los desafíos o problemas.
  • Aumentar el auto cuidado y la salud integral llegando a sentir mayor bienestar físico y mental.
  • Relacionarse de una nueva manera con el estrés, aprendiendo como funciona, en qué nos beneficia y cuando puede volverse dañino.
  • Disminuir los niveles de estrés, aliviándonos, aumentando nuestro bienestar y felicidad.
  • Incorporar la meditación como un hábito diario, llegando a sentir sus beneficios asociados a la disminución del estrés.

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Con este programa buscamos desarrollar una nueva manera de manejar el estrés, los dolores físicos y emocionales con los que muchas personas hoy en día estan lidiando cotidianamente.

Esto lo logramos mediante la meditación Mindfulness y otras prácticas de consciencia corporal, como meditaciones informales y algunos ejercicios de estiramiento y yoga. El Mindfulness o atención plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar la experiencia.

¿Cómo logramos los objetivos?

  • Mediante ejercicios de auto observación.
  • A través de la meditación mindfulness y otros ejercicios de conciencia corporal.
  • Cambiando patrones de respuesta automáticos de manera creativa. 
  • Desarrollamos la auto compasión.
  • Tomando un rol más activo en el cuidado de nosotros mismos. 

¿Quiénes pueden formar del programa?

  • Jóvenes y adultos, desde 18 años en adelante.

¿En qué consiste nuestro programa?

  • El programa consiste en 8 sesiones individuales dirigidas por una Psicóloga.
  • Cada sesión tiene una duración de una hora y la frecuencia es semanal.
  • El horario se acuerda con CEF en base a la disponibilidad del consultante y la terapeuta.
  • Modalidad presencial y online.
  • Es importante considerar que se destina tiempo importante de cada sesión a la meditación o ejercicios corporales guiados.

1- Información

Para recibir más información sobre el plan de tratamiento Mindfulness en tu mail, escribe a vselaive@cefchile.com.