Mindfulness

El “Mindfulness”, es una disciplina interesada en lograr la “conciencia plena”. Kabat-Zinn (1990) describió al Mindfulness como la capacidad de llevar la atención a las experiencias que se están experimentando en el momento presente, aceptándolas sin juzgarlas, ni asignarles necesarimente un valor.

En CEF combinamos los principios del Mindfulness incorporando técnicas de “Awareness” que favorecen la capacidad de “darnos cuenta” de lo que acontece ante nosotros, nuestro cuerpo y nuestro entorno, centrándonos en el “aquí y el ahora”. Esto genera multiples beneficios como la reducción de la disposición continua a anticipar hechos o pensamientos, gatillante principal de estados de estrés o ansiedad.

Contamos con 3 formatos:

  1. Talleres introductorios de Mindfulness (media jornada) sábado por medio.
  2. Sesiones personalizadas.
  3. Programas Mindfulness para empresas.

Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo